אימון

התחל אימון

39 דק

רצועת התנגדות

שרירי הארבע ראשי +

531 kcal

רצועות לגוף התחתון

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

חימום ירך 90/90

Left Side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

חימום ירך 90/90

Right Side

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון