אימון

התחל אימון

32 דק

בלי ציוד

בטן +

330 kcal

סמוש של גוף וליבה במשקל גוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

המתיחה הגדולה בעולם

Left side

25 sזמןאין ציוד

המתיחה הגדולה בעולם

Right side

25 sזמןאין ציוד

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון