אימון

התחל אימון

32 m

בלי ציוד

בטן +

330 kcal

סמוש של גוף וליבה במשקל גוף

חימום

בלוק #1

אימון כושר

קטע אימון כושר

בלוק #4

אימון כושר

קירור

חימום

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

המתיחה הגדולה בעולם

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

המתיחה הגדולה בעולם

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון