אימון

התחל אימון

48 m

כבל +

שרירי התלת ראשי +

556 kcal

Full Gym Push Day

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Upward Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Seated Overhead Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון