אימון

התחל אימון

47 דק

כבל +

חלק עליון

481 kcal

חדר כושר מלא גב ובטן

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מתיחת בייספס קדמית

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחת בייספס קדמית

Left side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת בייספס קדמית

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת בייספס קדמית

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מתיחה צדית

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מתיחה צדית

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון