אימון

התחל אימון

47 m

כבל +

חלק עליון

481 kcal

Full Gym Back & Abs

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Lateral Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Lateral Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון