אימון

התחל אימון

47 דק

כבל +

חלק עליון

481 kcal

חדר כושר מלא גב ובטן

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מתיחת בייספס קדמית

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת בייספס קדמית

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחה צדית

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחה צדית

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון