אימון

התחל אימון

47 m

כבל +

חלק עליון

481 kcal

חדר כושר מלא גב ובטן

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מתיחת בייספס קדמית

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת בייספס קדמית

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחה צדית

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחה צדית

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון