אימון

התחל אימון

25 m

משקולת

חלק עליון

259 kcal

Dumbbell Quick Shoulder Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

Right side

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

Right side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

Forward

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

Backward

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון