אימון

התחל אימון

39 m

משקולת

שרירי הארבע ראשי +

370 kcal

Dumbbell Lower Body Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Lying Quadriceps Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Lying Quadriceps Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Frog Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Frog Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון