אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

423 kcal

Dumbbell Lower Body HIIT Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Calves

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Child's Pose (Balasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

8 s

90/90 Hip Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון