אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

חזה +

409 kcal

אימון HIIT עליון עם משקולות יד

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

פינישר

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

אחוז בידיים מאחורי הגב למתיחת כתפיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון