אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

חזה +

409 kcal

Dumbbell Upper Body HIIT Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Arm Circle

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Upward Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון