אימון

התחל אימון

42 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

518 kcal

Dumbbell Glute Focused HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון