אימון

התחל אימון

51 m

רצועת התנגדות

שרירי התלת ראשי +

640 kcal

Bands Full Body EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

HIIT Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Hug Knee To Chest Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Hug Knee To Chest Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Behind Head Chest Stretch

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון