אימון

התחל אימון

42 דק

משקולת +

שרירי התלת ראשי +

477 kcal

כוח עליון בחדר כושר מלא

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

המתיחה הגדולה בעולם

Left side

25 sזמןאין ציוד

המתיחה הגדולה בעולם

Right side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון