אימון

התחל אימון

37 m

מכונה +

שרירי הארבע ראשי +

364 kcal

Full Gym Lower Body

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Child's Pose (Balasana)

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Frog Stretch

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון