אימון

התחל אימון

40 m

משקולת +

חזה +

411 kcal

חדר כושר מלא לכל הגוף

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

המתיחה הגדולה בעולם

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

המתיחה הגדולה בעולם

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון