אימון

התחל אימון

39 m

קטלבל +

כתפיים +

378 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

אחוז בידיים מאחורי הגב למתיחת כתפיים

הטקסט לתרגום:

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון