קבוצת שרירים עליונה עם קטלבל

אימון

39 m

קטלבל +

בטן +

457 kcal

Warmup

מעגל פרק כף היד

מנוחה

אחוז בידיים מאחורי הגב למתיחת כתפיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך. בין אם אתה מעדיף להתאמן בחדר כושר, לצאת להליכות או להשתתף בפעילויות קבוצתיות, ישנן דרכים רבות לשלב פעילות גופנית בשגרת היומיום שלך.

מנוחה

מתיחת גב במרפק

מנוחה

תנוחת קוברה

מנוחה

שתף את זה