אימון

התחל אימון

39 דק

כבל +

כתפיים +

396 kcal

כוח עליון בחדר כושר מלא

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

צד שמאל

25 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

צד ימין

25 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון