אימון

התחל אימון

39 m

כבל +

כתפיים +

396 kcal

כוח לחלק העליון של הגוף בחדר כושר

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

Right side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון