אימון

התחל אימון

42 דק

כבל +

חזה +

431 kcal

חדר כושר מלא עליון

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

מסיים

חימום

מתיחת גב במרפק

30 sזמןאין ציוד

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

צד שמאל

25 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

Right side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון