אימון

התחל אימון

43 m

משקולת

כתפיים +

395 kcal

כוח גוף עליון עם משקולות יד

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

תוכן כושר.

מסיים

קירור

חימום

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון