אימון

התחל אימון

41 m

קטלבל +

ישבן +

457 kcal

Gym Heavy Glute Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

25 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Butterfly Pose Warmup

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון