אימון

התחל אימון

29 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

174 kcal

Active Recovery Bulletproof Shoulders

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Torso Rotation

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Torso Rotation

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון