אימון

התחל אימון

29 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

174 kcal

שיקום פעיל לכתפיים חסינות

חימום

תנועות

קירור

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון