אימון

התחל אימון

29 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

174 kcal

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת קוברה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון