אימון

התחל אימון

28 דק

בלי ציוד

רגליים

151 kcal

שיקום פעיל לישבן חסין כדורים

חימום

תנועות

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

Left Side

25 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Left Side

25 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

25 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

25 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

40 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

40 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

90 s

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

90 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון