אימון

התחל אימון

28 m

בלי ציוד

רגליים

151 kcal

Active Recovery Bulletproof Glutes

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

25 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Left Side

25 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Side Leg Swing

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Lateral Hip Opener

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Lateral Hip Opener

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון