אימון

התחל אימון

32 דק

בלי ציוד

רגליים

154 kcal

שיקום פעיל לרגליים חסינות

חימום

תנועות #1

תנועות #2

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

Left Side

25 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

פותח ירך צדדי

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון