אימון

התחל אימון

36 דק

בלי ציוד

בטן +

329 kcal

אימון גוף מלא במשקל גוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת פרפר חימום

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון