אימון

התחל אימון

36 m

בלי ציוד

בטן +

329 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת פרפר חימום

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון