אימון

התחל אימון

47 m

משקולת

בטן +

440 kcal

אימון עם משקולות לכל הגוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

ניעור רגל צדדי

Left Side

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון