אימון

התחל אימון

14 m

רצועת התנגדות

כתפיים

126 kcal

ניידות וכוח מהירים בכתפיים

חימום

תנועות

חימום

מתיחת חזה חוצה

צד שמאל

25 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

צד שמאל

25 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

צד ימין

25 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

צד ימין

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

מתיחת עלייה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון