אימון

התחל אימון

14 m

רצועת התנגדות

כתפיים

126 kcal

Quick Shoulders Mobility & Strength

Warmup

Movements

Warmup

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

Shoulder Cross Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

Shoulder Cross Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

25 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

25 sזמןאין ציוד

Upward Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

Upward Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון