אימון

התחל אימון

14 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

39 kcal

חימום מהיר לברך ומתח

חימום

תנועות #1

תנועות #2

חימום

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

פותח ירך צדדי

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון