אימון

התחל אימון

14 m

בלי ציוד

שרירי הירך האחוריים +

39 kcal

Quick Knee Warmup & Stretch

Warmup

Movements #1

Movements #2

Warmup

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

Lateral Hip Opener

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון