אימון

התחל אימון

33 דק

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

318 kcal

חדר כושר במלון יום רגליים

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת הילד (בלסנה)

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון