אימון

התחל אימון

42 דק

משקולת

חלק עליון

388 kcal

כוח כתפיים וידיים עם משקולות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מתיחת חזה חוצה

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מתיחת חזה חוצה

Left side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון