אימון

התחל אימון

42 דק

משקולת

חלק עליון

388 kcal

כוח כתפיים וידיים עם משקולות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מתיחת חזה חוצה

Left side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

Left side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מתיחת חזה חוצה

Right Side

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון