אימון

התחל אימון

34 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

342 kcal

Dumbbell Full Body Rush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Cobra Pose

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Side Quadriceps Stretch

Left side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

Side Quadriceps Stretch

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון