אימון

התחל אימון

14 דק

בלי ציוד

רגליים

38 kcal

מתיחה מהירה לחלק התחתון של הגוף

תנועות

תנועות

מתיחת קוודריצפס

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת קוודריצפס

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת קוודריצפס

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת קוודריצפס

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת קוודריצפס

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת קוודריצפס

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת סקוואט ישיבה

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת סקוואט ישיבה

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת סקוואט ישיבה

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת קוודריצפס צדית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת קוודריצפס צדית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת קוודריצפס צדית

Left side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת קוודריצפס צדית

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

מתיחת קוודריצפס צדית

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

מתיחת קוודריצפס צדית

Right side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון