אימון

התחל אימון

33 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

137 kcal

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

ניעור רגל צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

35 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת פרפר (באדה קונאסנה)

35 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

35 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

35 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת חזה מאחורי הראש

35 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

מתיחת חזה מאחורי הראש

35 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון