אימון

התחל אימון

39 m

משקולת

כתפיים +

305 kcal

Dumbbell Upper Body Destroyer

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Elbow Back Stretch

20 sזמןאין ציוד

Frog Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון