אימון

התחל אימון

40 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

317 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

ניעור רגליים

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

Right Side

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מעגל ברך

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת פלקסור הירך

Left Side

25 sזמןאין ציוד

מתיחת פלקסור הירך

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון