אימון

התחל אימון

43 דק

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

384 kcal

אימון HIIT לכל הגוף עם משקולות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

ניעור רגליים

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

מתיחת צפרדע

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון