אימון

התחל אימון

43 דק

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

435 kcal

אימון כוח HIIT לכל הגוף במכון כושר מלא

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת פרפר חימום

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון