אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

435 kcal

אימון כוח HIIT לכל הגוף במכון כושר מלא

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת פרפר חימום

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון