אימון

התחל אימון

40 m

קטלבל +

כתפיים +

380 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת פרפר חימום

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון